kiedy brać białko

[...] pompę mięśniową. AAKG pomaga budować produkcję NO powoduje unaczynienie uczucie pompy, zwiększając dostarczanie niezbędnych składników odżywczych do pracujących mięśni, kiedy ich najbardziej potrzebujesz. Creapure kreatyna wzmacnia mięśnie w zapasy ATP - źródło energii co pozwala pracować ciężej, dłużej. Beta Alanina Jabłczan cytruliny i [...]

[...] wystarczy? 2. Osłonki mam brać w trakcie czy po cyklu? Kiedy je przyjmować(pory dnia, przed obiadem, po obiedzie)? 3. Czy CLOMED z KS wystarczy na odblok? W jakich dawkach, kiedy i w jakich porach zacząć go przyjmować? 4. Czy po 4 tyg. cyklu na H-drolu mam w ogóle zaprzestać ćwiczyć na jakiś czas np. tydzień? czy może zmniejszyć ilość serii, [...]

[...] 12-10-8 progresja obciazen . Tylko niewiem czy niemoglbym zmienic bicka i trica po 2 cwiczenia 4 serie ??? I mam pytanie bo biore przed i po treningu gainera i bialko wiec kiedy najlepiej brac bezposrednio przed i bezposrednio po czy pol h przed i odrazu po treningu ?? przed treningiem biore 45g gainera i 30g bialka po treningu 20g gainera i [...]

[...] jest świetnym bokserem . Głupotą by było nie skorzystać, boks będzie częścia moich treningów. Moim celem jest po prostu dobra sylwetka, nie zalezy już na wymiarach dzika jak kiedys kiedy dążyłem do 50cm w bicu. Nie będę posiadał z góry sprecyzowanego planu treningowego, po prostu będę się trzymal paru fundamentalnych zasad, założeń. [...]

[...] przybrać . O rzeźbę się nie martwię, bo mam kumpla który ćwiczy kockboxing , więc o aeroby zadbam aż z nadwyżką  Tak się zastanawiam ile mogę ćwiczyć na masę , tzn. kiedy mam zacząć rzeźbę żeby nie było za późno i żebym na lato nie wyglądał jak rozpuszczone lody  Do treningu mam konkretną dietę , jakieś białko jeszcze muszę [...]

Witam, zamierzam teraz zrobić cykl z kreatyną , białkiem i węglami, ale nie wiem kiedy je stosować. Dorze będzie jak będę brał przed treningiem 1 porcje Olimp Knockout potem węgle czy na odwrót i czy 30 min odstępu styknie ? A po treningu, żeby uzupełnić białko i węgle to brać samo białko potem węgle(albo na odwrót) czy lepiej kupić mieszankę [...]

[...] Makrela wędzona 100g 2. Kasza kus kus 100g 3. Surówka 100g Białko 25g Tłuszcze 25g Ww 52g VI POSIŁEK (przed snem) 1. Ser biały chudy 30/40g Białko 9g Białka i Ww się zgadzają, brakuje mi natomiast w diecie tłuszczy (ok. 30g). Dodać je do II posiłku w postaci tranu? Aha kiedy najlepiej brać omega 3? Oceniajnie/porawiajcie. Z góry Dzieki!

[...] cyklu na kreatynie. jest to muj pierwszy cykl na kreatynie na który zakupiłem creatine mega caps 1250 z olimpa do tego dextroze i białko do diety. A więc moje pytanie brzmi kiedy i jak brac tą kreatynke? na opakowaniu jest napisane 4kaps po treningu ( czy to będzie dobre dawkowanie?) no i kiedy tą dextroze i czy razem z kreatyną. Może cos [...]

[...] co do tego lepiej wziąc 6amp winstrol depot stanazol czy 10 amp deca-durabolin holenderskiej???i jak najlepiej rozłożyc taki cykl?? Dodam jeszcze że wicze 5 lat brałem kiedyś omke tescia i deke ale pomiedzy tymi anabolikami byly odstepy okolo roku.ostatnio wziąłem 15 omki samej 2 lata temu i nic nie wiedzialem o dokladnym braniu nawet o [...]

Witam!Od jutra zaczynam brać odżywki i trzymać dietę ( nie nie jestem sezonowcem ) Sporo mi się tego nazbierało i teraz zastanawiam się jak to rozplanować. Odżywki:Orotine-Man,Bcaa-Universal,jack3d/hemo,gainery,białko W dniu treningowym: 7:00-wstaje 4 tabletki orotine Śniadanie:100g płatków owsianych+rodzynki na mleku do tego białko z mlekiem. 2 [...]

[...] do metki oblok clomid nastepny dzien po skonczeniu 2 tab 1 dzien, po 1 przez 6dni przed snem Ok czy cos zmienic jakie witaminki brac i ile dziennie podczas cyklu czy po? I kiedy zacząc brac kreatynke od razu po odbloku? Ile tabsow dziennie? Jak brac osłonke lepiej przed cyklem 2-3 tyg i po cyklu ok 2-3 tyg czy podczas cyklu tabs do metki?

[...] wakacje dużo biegałem długodystansowo), ale nie wiem czy jest jakiś sens je brać... DZIEKUJE Z GÓRY I POZDRO SERDECZNE !!! PS. trener na silowni po kazdym treningu (oprocz dnia, kiedy robie nogi) zapisał mi aeroby interwał 25 min. Co o tym sądzicie? Nie jest to zabójstwem dla masy? Bo slyszalem ze ludzie raczej aerobow przy masie nie polecaja..

[...] żeby wiedzieć jak to sensownie brać: 1. Czy można zacząć ją brać przy wyższym poziomie bf ok 18%? Docelowo będzie pewnie ok 10. 2. Jak to jest z tymi węglowodanami? Tzn kiedy nie można ich spożywać przy suplementacji johą. Potreningowo np. białko, a ok. 60min później już normalnie posiłek z węglami, a 2h przed dawką 0 węgli? 3. Brać ją ok [...]

[...] i tez rozne opinie ) czy brac rano przed posilkiem 30 minut czy naprzyklad moge po obiedzie lub przed obiadem 30 minut ( chodzi o to zeby sie lepiej wchlanialo ) - a wiec kiedy najlepiej ? Do tego biore HMB, 2 naczczo, 3 po obiedzie ( dni wolne od treningu ) 3 po treningu ( dni treningowe ), 3 przed snem - hmb trec 740mg/caps. Jestem w akcji [...]

[...] kcal-2570-dostarczone2558 Ostatni posilek chciałbym zastapic czyms co moglbym szybko przygotowac(jakis jogurt 150g który mialby około 21g weglowodanow) i dodatkowo chce brac dziennie 100g gainera 737 megabola który zawiera w 100g- 30g białka i 59g ww. Co o tym myslicie i kiedy powinienem zazywac odzywke(mysle ze byłyby to dwie porcje po 50g).

[...] problemu. Igły: 0.9 x 40mm do nabierania - 0.6 x 30mm do wbijania Biłem brata tym sprzętem i szło jak w masło. Badania: planuje zrobić przed cyklem, pytanie brzmi tylko kiedy najlepiej je zrobić? rano ? na czczo? Mieszkam w Anglii dlatego planowałem zrobić badania na tej stronie: https://www.medichecks.com/hormone-tests/hormone-check-male [...]

[...] kasy ale na białko jakoś się kasę załatwi i tutaj pojawia się pytanie co lepsze -OLIMP System Protein 80 / 700g -OSTROWIA WPC 80 BIAŁKO SERWATKI 1800G tego drugiego jest 2x więcej. I kiedy najlepiej brac? Po treningu czy przed snem? Zmieniony przez - BartekZG w dniu 2011-11-12 23:31:52 Zmieniony przez - BartekZG w dniu 2011-11-12 23:32:31

[...] czczo 5 gram kreatyny ( 2 kaps) bialko przed treningiem po treningu dextro + kreatyna 5 gram ( 2 kaps) i wlasnie niewiem jak brac w dni nie treningowe... czy brac rano 2 kaps ? 2 kaps = 5g bo slyszalem ze najlepiej brac na czczo... i czy mam brac w te dni nietrenigowe dextro i bialko?jak tak to w jakich ilosciach i kiedy? prosze o odpowiedz

[...] czy lepiej nie?glutamina po treningu i przed snem ale nie wiem po ile tabletek brać(gluta z olimpu) i hmb-nie jestem pewien jak najlepiej(HMB mega capsy i HMBolon)-nie wiem kiedy i ile capsow? no i co z białkiem i nitro. Jeżeli chodzi o trening to 1,3i5 dzien tygodnia biegam okolo 45 minut. w 2,4 i 6 siłownia na maksa. Wiem, że nie jest to [...]

ZWRACAM SIE Z PROSBA O ROZPISANI MI CYKLU NA MIETKA ALPH 10MG 100SZT i O CO CHODZI Z TYM ODBLOKOWANIEM CO BRAC I KIEDY 1.WIEK 34 2. WAGA: 94 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: jest juz przestałem liczyć po tylu latach to już nawyk -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]